Щоб легше переносити літню спеку, можна скористатися кількома перевіреними прийомами. Зокрема, носити світлий одяг, пити воду з лимоном і занурювати руки в холодну воду.
Про це розповів сімейний лікар Юрій Зінчук. Людям, що страждають хронічними захворюваннями, не варто виходити на вулицю з 11 до 19 годин. “Тому що душно, спекотно, людині може бути зле. Серце може прихопити і тиск підскочити”, – попередив медик, – пише OBOZREVATEL.
Він додав, що в спеку особливу увагу необхідно приділяти дітям. “Діти можуть отримати не лише сонячний, але й тепловий удар, навіть якщо вони перебувають у тіні”, – розповів лікар.
Медик також порадив періодично, раз на тиждень, мити з милом фільтри в кондиціонері, оскільки на них накопичуються хвороботворні мікроби.
Він назвав низку способів для охолодження під час літньої спеки.
- За можливості не перебувати в задушливих приміщеннях.
- Якщо немає кондиціонера, поставити вентилятор біля вікна, “він створить циркуляцію повітря”.
- Пити більше рідини, оскільки “у разі високої температури посилюється потовиділення і людина втрачає багато вологи”.
- Пити воду з додаванням лимонного соку – “вона втамовує спрагу і насичує організм”.
- Носити вологий одяг – “якщо вам доводиться працювати на вулиці, то необхідно намочити одяг, щоб він випаровувався і в такий спосіб прибирав тепло”.
- Занурювати руки в холодну воду.
- Якщо ви виходите на вулицю, одягайте світлий одяг, оскільки “темний притягує сонячні промені, а світлий відштовхує”
- Приймати теплий душ вище +20 градусів.
Додавайте "Шляхту" у свої джерела Google Новини