Що може бути краще, ніж чашечка ароматного зеленого чаю на завершення дня? Не дивно, адже цей напій допомагає заспокоїти нерви та зняти напруження перед сном. Але чи варто пити зелений чай постійно?
Редакція FoodOboz розкаже, чи варто пити зелений чай перед сном, спираючись на поради видання Тimesofindia.
Чим корисний зелений чай
Як повідомляють, зелений чай багатий корисними антиоксидантами та поживними речовинами. Вони допомагають зняти нервове напруження та покращують роботу мозку. Наявність деяких амінокислот здатна знизити рівень стресу та деякою мірою викликати сон.
Чи безпечно пити зелений чай перед сном
Коли найкраще пити зелений чай – відкрите питання, оскільки не існує прямих доказів, коли саме і скільки варто пити. Утім, наявність хоч і малої кількості кофеїну здатна викликати безсоння за рахунок підвищення активності роботи мозку. Крім цього, напій також володіє сечогінною дією, і вживання його прямо перед сном може спричинити певний дискомфорт. Тож чай варто пити принаймні за 2-3 години до сну.
Скільки зеленого чаю варто пити
Вважається, що для отримання позитивних результатів достатньо пити чай 2-3 рази на день. Інакше зловживання напоєм несе за собою деякі побічні ефекти. Такі як нудота, безсоння і анемія. І це лише деякі з них.
Додавайте "Шляхту" у свої джерела Google Новини