Експерт з Каліфорнійського університету пояснила, як позбутися жиру на животі.
Доктор наук Карі Пілолла з політехнічного університету у Сан-Луїс-Обіспо у Каліфорнії розповіла, як зробити живіт плоским. Медик пояснила у журналі ACSM’s Health & Fitness Journal, що для ідеального животика потрібно дотримуватись дієти з низьким рівнем насичених жирів та високим клітковими. Такий стиль харчування дозволить уникнути та побороти абдомінальне ожиріння, через яке збільшуються талія та живіт.
Пілолла відзначила, що до раціону варто ввести більше фруктів, овочів, круп та бобових, а от від випічки та жирного м’яса варто відмовитись. Також краще уникати страв з високим ступенем обробки. Річ у тому, що ця своєрідна дієта допомагає не лише позбутись жирових відкладень, а й знизити ризики розвитку серцево-судинних захворювань.
Важливо: Медик наголошує, що нема універсальної дієти, яка дозволила б швидко позбутись жиру на животі. Тому важливо регулярно займатись фізичними навантаженнями та стежити за своїм раціоном.
За матеріалами Радіо Максимум
Додавайте "Шляхту" у свої джерела Google Новини