Мітки: психологія

16 неприємних відчуттів, які насправді свідчать про те, що Ви на правильному шляху

Алевтина

Дискомфорт – невід’ємний супутник змін

На жаль, ми часто плутаємо його з нещастям і намагаючись з ним впоратися, уникаємо змін. Однак, щоб досягти нового розуміння, відмовитися від обмежувальних переконань і мотивувати себе до реальних змін, відчуття певного дискомфорту просто необхідне.

Дискомфорт – сигнал, який часто може виявитися дуже корисним.

Почуття, немовби ви знову переживаєте свої дитячі страхи.

Ви побачите, що в дорослому житті зустрічаєтеся з проблемами, з якими боролися ще з дитинства. І хоча на перший погляд це виглядає, ніби ви не зробили після них висновків, насправді це означає, що ви починаєте усвідомлювати, чому так думаєте і відчуваєте. А це – перший крок до змін.

Почуття «розгубленості» і непотрібності

Почуття розгубленості насправді є сигналом того, що ви почали більше бути присутніми у власному житті.

Ви менше живете спогадами і думками про майбутнє і більше перебуваєте в теперішньому часі.
Поки ви до цього не звикли – вам буде здаватись, ніби ви збилися зі шляху. Але пам’ятайте, що насправді все навпаки.

Затьмарення «лівої півкулі мозку»

Частіше використовуючи праву півкулю (більше покладаючись на інтуїцію і емоції), вам може здатися, що функції «лівої півкулі» стали втрачати своє значення. Раптом стало важко впоратися з такими речами, як концентрація, організованість і пам’ятати дрібні деталі.

Емоції починають прориватися тоді, коли вони «вирішують» стати визнаними. І наша справа – припинити з ними боротись і противитись їм. Щоб отримати над ними владу – їх, натомість, необхідно усвідомити.

Порушення режиму сну

Ви будете спати набагато довше або менше, ніж зазвичай, будете прокидатися посеред ночі, бо не можете перестати думати про казна-що. Ви будете переповнені енергією або повністю виснажені.

Відбуваються події, які змінюють звичний хід життя

Ви раптом змушені переїхати, розлучитися, втратити роботу, розбити автомобіль, і т.д.

Сильна потреба побути на самоті

У якийсь момент ви розчарувалися в ідеї проводити кожні вихідні з друзями. Чужі проблеми стали вас більше виснажувати, аніж інтригувати. Найімовірніше це говорить про те, що ви пройшли «переформатування».

Емоційні, яскраві сновидіння, які ви майже завжди запам’ятовуєте в деталях

Якщо сни – це те, як підсвідомість спілкується з вами (або проектує зображення вашого досвіду), то безумовно, ваша намагається щось вам сказати.

У вас стає менше друзів

Вам все частіше стає некомфортно в компанії негативно налаштованих друзів. Головна проблема таких людей в тому, що самі вони рідко усвідомлюють свій песимізм, а сказати їм про це якось негарно. Тому ви потроху починаєте ігнорувати старих друзів.

Відчуття, що руйнуються всі ваші мрії

Можливо, в цей момент ви не усвідомлюєте, що рухаєтесь до реальності, яка краща за ту, про яку ви мріяли і яка в більшій мірі відповідає вашому теперішньому стану, а не тій людині, якою ви себе колись уявляли.

Відчуття, що ваші думки – це ваш найлютіший ворог

Ви починаєте розуміти, що ваші думки справді формують ваш досвід. Але це стається тоді, коли нашому терпінню настає кінець. Після цього ми намагаємося почати їх контролювати – і ось тоді розуміємо, що ми завжди їх контролювали.

Невпевненість щодо того, ким ви є насправді

Ваші останні ілюзії про те, ким Ви «повинні» бути, розтанули в повітрі. Ви відчуваєте невпевненість через невизначеність!

Ви перебуваєте в процесі розвитку. Коли все змінюється в гірший бік, ми не відчуваємо невпевненості – ми ображаємося і закриваємося.

Іншими словами, якщо ви відчуваєте невпевненість або невизначеність – це зазвичай призводить до чогось кращого.

Розуміння, який довгий шлях ще відкривається перед вами

Ви усвідомлюєте це тому, що можете сказати, куди прагнете. Це означає, що ви нарешті знаєте, де і ким хочете бути.

«Усвідомлення» речей, які ви воліли би не знати

Розуміння того, що хтось відчуває насправді або що стосунки підійшли до кінця, або що ви більше не можете знаходитись на цій роботі. Причина «ірраціональної» тривоги криється в підсвідомому відчутті, яке поки що не сприймається серйозно через свою, здавалося б, нелогічність.

Сильне бажання говорити за себе

Те, що ви починаєте сердитись на себе за те, скільки ви дозволяли собі залишатися байдужими, забороняли собі висловитися або скільки ви дозволяли голосам інших людей відлунюватись у вашій голові – це знак того, що ви, нарешті, готові припинити їх слухати і в першу чергу бажаєте розпочати любити і поважати себе.

Усвідомлення, що тільки ви відповідальні за ваше життя і ваше щастя

Схожа емоційна автономія жахає, оскільки, якщо ви заплуталися, вся відповідальність лягає на Вас.

В той же час, усвідомлення цього – єдиний спосіб по-справжньому бути вільним. У цьому випадку воно того варте.

За матеріалами Тутка.

Що насправді є головною причиною розлучення

Дарина

Доктор Джон Готтман, автор книги «Сім принципів щасливого шлюбу», по праву вважається одним з кращих сімейних консультантів в світі. Він витратив сорок років на вивчення поведінки подружніх пар, щоб визначити, що насправді є головною причиною розлучення і чи можна йому запобігти. 

Так ось, в ході своїх досліджень, доктор Готтман відстежив певну закономірність у стосунках пар і дійшов висновку: головним провісником розлучення є всього одна якість. Готові його почути? Це презирство!

Так, закочування очей, відчуття огиди, негативні думки з приводу партнера. Якщо ти ловила себе на подібному ставленні до хлопця/чоловіка, це ще не означає, що ваші стосунки приречені. Готтман каже, що кожна пара повинна вчасно усвідомити ту шкоду, яку завдає презирство стосункам, вчасно відстежити його присутність і, найголовніше, зупинити його, щоб уберегти свої стосунки.

Як виникає презирство? Роздратування від тих чи інших вчинків, звичок партнера – цілком природне явище. Погано, коли ти дозволяєш йому перевтілюватися в огиду і презирство – найбільш руйнівні для любові якості. Всі пари сваряться, у всіх є проблеми. Але те, як ви їх вирішуєте, з добром або з презирством, визначає подальше майбутнє вашого союзу.
COS040112_156

Партнери, які не обговорюють свої проблеми в принципі, мають найбільший ризик розлучитися. Ми вважаємо, що існують чотири «вершники апокаліпсису», тобто ознаки майбутнього розлучення: критика, презирство, обструкція і захисна реакція. Всі вони руйнують не тільки стосунки, а й здоров’я партнерів – у них підвищується артеріальний тиск, зростає рівень гормону стресу в крові. У цьому стані люди втрачають здатність реагувати на партнера з любов’ю, гумором і перестають шукати вихід з кризового стану. З усього цього потрібно зробити один висновок: ніколи не спілкуйтеся з партнером, перебуваючи в стані злості, агресії і, тим більше, презирства. Краще відкладіть цю розмову

– радить психолог Майкл Макналті

Навіть якщо у вас з чоловіком/хлопцем і були якісь емоційні сварки, не поспішайте ставити на стосунках хрест. Як правило, вони вмирають від льоду, а не від вогню. Проблема в тому, що деякі пари згодом залишають спроби про що-небудь домовитися. У них не вистачає сил і терпіння вирішувати поточні конфлікти. Вони здаються. Якщо ж ви досі сваритеся і сперечаєтеся, значить, не все втрачено.

Підсвідомість не бреше: чудовий спосіб зрозуміти, що не так і чому

Алевтина

Нещодавно, відвідуючи тренінг, я наштовхнулася на прекрасний тренінг (за Фрейдом!), який допомагає подолати будь-яке безвихідне становище у будь-якій сфері життя. Називається він “Метод вільних асоціацій” і спрямований на те, щоб вийняти з твоєї підсвідомості інформацію, яку ти не можеш зрозуміти усвідомлено.

Ось буває, ніби все добре, але щось не клеїться. І ти не можеш зрозуміти, де воно оте “щось”. А в цей час нерозуміння і невизначеність забирають у тебе величезну кількість енергії і життєвих сил.

Давай нарешті з’ясуємо, що тебе гальмує і змінимо усі знаки “мінуси” на товстенькі “плюси”!

Що тебе не влаштовує?

Спершу визначи, в якій сфері, в яких стосунках, в якому напрямі тобі потрібна ясність.

Наприклад, ти не можеш зрозуміти, чому тобі не подобається та або інша людина, чому не йде проект, чому не можеш ніяк взятися за навчання або піти до спортзалу. Одним словом (максимум словосполученням) визнач проблему/ завдання.

Це можуть бути: “Спорт”, “Заміжжя”, “Новий проект”, “Англійська”, “Здоров’я”, “Вася” (якщо це нерозуміння стосовно певної людини).

16 асоціацій

Тепер знизу в стовпчик від 1 до 16 напиши 16 слів-асоціацій до цього запиту/проблеми/людини.

Використай будь-які частини розмови, негативні і позитивні. Важливо, щоб це були твої ОСОБИСТІ асоціації. Це можуть бути і дивні слова, але вони повинні відгукуватися усередині тебе. Це повинно бути саме ВОНО, що ти відчуваєш при згадці запиту / імені/ завдання. Слова не повинні повторюватися.

Отриманий список поділи на пари (1 з 2, 3 з 4, 5 з 6 пунктом і т.д), і тепер до кожної пари напиши нові асоціації. Тільки увага! Це будуть просто слова, без прив’язки до первинного запиту. Тобто, якщо ти спочатку придумував 16 асоціацій до спорту, то тепер про спорт навіть не думай. Просто пиши асоціації, які у тебе викликають отримані слова.

Після того, як вийшли нові 8 слів, знову ділимо їх на пари і думаємо 4 асоціації, потім – 2 і нарешті, одну, фінальну!

Ось приклад техніки з Інтернету.

Що означає головне слово?

Слово, що вийшло у результаті, характеризує в повноті, як уся твоя суть відгукується на первинний запит/людину. Це те, що ти НАСПРАВДІ думаєш про це.

Обдумай цю асоціацію, прокрути її з різних боків, подумай, чому так? Що стало причиною такого результату?

Якщо асоціація вийшла позитивною, надихайся цим, йди вперед, використовуючи цю інформацію. Але якщо вийшов негатив, подумай, що можна зробити, щоб мінус став плюсом? Що тобі особисто треба зробити/виконати для нового результату? Спробуй негативні асоціації змінити на позитивні.

Наприклад, я просканувала через цю техніку одну важливу людину для свого зростання і розвитку. І знаєш що? Вийшло слово “ВАНТАЖ”. Виходить, я думала, що це зі мною щось не так, а виявилось, що я просто отримую «вантаж» від цього партнерства. Адже мозок думав зовсім інше!

Що означають інші пари?

Перші 16 слів виникли усвідомлено, з твого досвіду, переконань, цілей, що склалися впродовж життя.

Інші 8 слів – трохи глибше. Це твої підсвідомі думки відносно запиту.

Наступні 4 слова – це твій емоційний відгук. Ти можеш зрозуміти, які емоції в тобі викликає певний запит або людина. І попрацювати над тим, щоб поліпшити/ змінити результат.

Останні 2 слова і результат називають Трикутником Рішень. Тобто в цьому приховано саме твоє глибоке відношення і одночасно рішення. Поміркуй над цим, прокрути в голові, добре поміркуй над ними. Зрозумій, ти вже знаєш, як вирішити цей запит, як вчинити з результатом. Адже твоя підсвідомість вже підказала тобі правильну відповідь в ході проходження техніки.

Йди вперед! Не бійся відпускати зайве, ламати стереотипи, прагнути саме за тим, чого ХОЧЕШ ТИ, а не нав’язаними ззовні бажаннями.

Бог вже вклав в тебе усе необхідне для твого розвитку і руху. Будь собою! Слухай себе, почуй себе і дій без сумнівів!

За матеріалами Тутка.

7 відмінностей між мудрими і розумними батьками

Алевтина

Одного разу розправивши їх, вона не дасть опуститися твоїм!

Всі ми в теорії знаємо, як правильно виховувати дітей. Але через брак часу, мудрості і терпіння часто чинимо по-іншому. Ми підібрали 7 головних речей, які важливо знати кожному з батьків для формування особистості дитини. Основне правило: не обрізай дитині крила. Одного разу розправивши їх, вона не дасть опуститися твоїм!

7 відмінностей між мудрими і розумними батьками. Важливі речі, які ми іноді втрачаємо.

1. Розумні батьки проводять весь час з дитиною, залишаючи своє хобі та інтереси в тіні. Дійсно мудрі батьки піклуються і про себе. Цьому вони навчають і дітей.

2. Розумні батьки цілими вечорами роблять шкільні завдання. Мудрі батьки вважають, що дитина повинна сама відповідати за них. Якщо щось не виходить, тоді батьки приходять на допомогу. Але вони тільки шлях до вирішення, а не роблять все за дитину.

3. Багато батьків намагаються спокутувати провину, купуючи дитині подарунки. Мудрі батьки видають чаду гроші на дрібні витрати. Дитина повинна сама вчитися розподіляти гроші і відкладати їх на придбання іграшок. Батькам слід контролювати цей процес і навчати малюка.

4. Часто мами і тати не хочуть розбиратися в чому причина поганої поведінки дитини. Їм хочеться швидше втихомирити її. Мудрі батьки розбираються в причині і намагаються допомогти у вирішенні проблеми.

5. Розумні батьки хочуть виростити в першу чергу гідну і успішну людину. Мудрі намагаються побудувати теплі і близькі стосунки з малюком.

6. Розумні батьки бережуть свою дитину від різних проблем, роблячи іноді те, про що їх не просять. Мудрі мами і тати в допустимих випадках дозволяють дитині робити помилки. Після чого допомагають дитині із ситуації зробити урок.

7. Багато батьків дозволяють дитині все, щоб вона не закочувала істерики і не плакала. Цим часто діти і користуються. Мудрі батьки не дають вилазити карапузам на голову. Вони поважають не тільки свій особистий простір, але і дитини.

За матеріалами Тутка.

Сучасним дітям не вистачає суворості

Алевтина

На думку автора-колумніста Ніколаса Крауса, дітям не можна дозволяти бити батьків чи закочувати публічні істерики.

На таку поведінку батьки повинні реагувати не мовчазною згодою, а суворим покаранням.

Ви, напевно, бачили дітей, які в істериці кидають їжу прямо матері в обличчя, несамовито кричать і вимагають купити те, чого їм хочеться, такі діти навіть інколи можуть кидатися на сторонніх людей. І  це цілком дорослі телепні без затримки у розвитку! Просто їм не розповіли, як потрібно себе вести правильно.

“Сидячи в ресторані, я багато раз спостерігав за такою картиною: офіціант з гарячим супом на підносі намагається уникнути зіткнення з дітьми, що бігають по вузьких проходах, поки їх батьки насолоджуються трапезою”.

Ніколас робить висновок, що у нинішнього покоління явні проблеми з вихованням дітей і поданням правильного прикладу.

Не заохочуйте погану поведінку дітей!

Найчастіше діти перевіряють витримку батьків і межі дозволеного, коли дорослі втомилися і жадають тільки одного, щоб їх залишили в спокої. На жаль, в такі моменти не можна втрачати пильність і піддаватися на провокації.

Нашому поколінню суворе виховання дається набагато важче – нам відомо те, чого не знали наші батьки: діти – це маленькі люди.

Навіть якщо ви в цей час перебуваєте в торговому центрі, продуктовому магазині або в черзі за квитками в кіно. Яким би втомленими ви не були, не ігноруйте ознак непокори дитини, бо у майбутньому це призведе до плачевних результатів.

Існує велика ймовірність того, що невихована дитина виросте хуліганом, небезпечним для оточуючих, а в подальшому і злочинцем, якого в дорослому віці вже важко буде поставити на місце або перевиховати.

Раніше дитину не вважали повноцінною особистІстю, дитина часто ставала мішенню для дорослих, які зганяли на ній свою злість.

Але суворе виховання і дисципліна – запорука успішного та свідомого виховання дитини. Такі методи не роблять з вас монстра. Дітям шкодить не дисципліна, а жорстока байдужість.

За хорошу поведінку в кафе винагородіть дитину походом на майданчик, де вона зможе побігати і повеселитися.

Діти повинні знати межі дозволеного. Вони випробовують терпіння батьків своєю поведінкою, щоб зрозуміти, як далеко можна зайти. Якщо немає ніяких заборон – значить, дозволено все, навіть кинути їжу вам в обличчя.

Звичайно, ваша суворість доведе дитину до сліз, вона засмутиться, але не варто хвилюватися, бо це тільки на певний час. У довгостроковій перспективі діти, які знають, що є чіткі правила поведінки, будуть відчувати себе в цілковитій безпеці і спокої.

Надайте їм таку послугу і іншим теж, щоб людям не довелося в жаху тікати від вашої дитини, яка кидається пляшками в перехожих.
За матеріалами Тутка.

Якщо життя посилає вам чудових людей – значить, ви заслуговуєте цього.

Дарина

Життя посилає нам прекрасних людей не просто так. Значить, ми зробили щось хороше, чим заслужили такий дар. Тому що ніщо і ніколи не падає з неба без причини. Читати далі

10+ продуктів, які дивним чином впливають на психіку

Дарина

Мода на здорове харчування набирає обертів. Оглядаючи магазинні прилавки і вивчаючи склад кожного продукту, який зазначений на упаковці, ми з упевненістю стверджуємо, яка їжа однозначно корисна, а яка може сильно нашкодити організму. Але наукові дослідження підтверджують, що поняття користі – відносне, і багато продуктів приховують в собі безліч різних речовин, про дію яких ми не підозрюємо. Читати далі

Саме цей чоловік прийшов у ваше життя не просто так

Дарина

Неспроста саме цей чоловік прийшов у ваше життя! Адже все наше життя – велика школа, а предмет вивчення один – любов. Через чоловіків до нас ідуть найголовніші і, часом, найскладніші уроки, а спеціальність одна – любов і прийняття себе. Ми можемо дати любов  іншій людині тільки тоді, коли самі нею володіємо. Ми не можемо дати іншому те, чого у самих немає. Ваш чоловік – завжди ваше дзеркало, запам’ятайте це! Він лише відображає те, що є у вас. Читати далі