10 фільмів, які надихають і мотивують

10 надихаючих фільмів, які хочеться переглядати знову і знову:

“Джой” (2015)

Історія заснована на непростому житті матері-одиначки в Лонг-Айленді, яка стала однією з найуспішніших підприємців країни.

“Ерін Брокович” (2000)

Історія про Ерін Брокович – самотню жінку з трьома дітьми, яку життя не часто балувало світлими днями. Для таких як вона немає кар’єрних перспектив, є тільки скромна робота в маленькій юридичній фірмі. Але не для цілеспрямованої, красивої та чарівної жінки, яка вірить в себе і в результат.

“1 + 1” (2011)

Багатий аристократ Філіп, котрий постраждав у результаті нещасного випадку, наймає в помічники людину, яка найменше підходить для цієї роботи, – молодого хлопця, який щойно звільнився з в’язниці. Незважаючи на те, що Філіп прикутий до інвалідного крісла, Дриссу вдається привнести в розмірене життя Філіпа яскравих вражень.

“Море всередині” (2004)

Іспанець Рамон Сампедро майже 30 років прикутий до ліжка. Після трагічного нещасного випадку Рамона паралізувало до шиї, і хоча він оточений турботою і увагою людей, котрі його люблять, всі ці роки він намагається досягнути єдиної мети – отримати від держави право добровільно піти з життя. Незважаючи на те, що Рамон переконаний, що він повинен померти гідно, йому, як нікому іншому, вдається навчити оточуючих найголовнішого – любити і цінувати життя.

“Зелена миля” (1999)

Звинувачений в страшному злочині, якого він не скоював, Джон Коффі засуджений до смертної кари. Але вже нічого не можна зробити. І він чекає своєї страти в блоці смертників в’язниці “Холодна гора”. Джон, що володіє вражаючим зростом, надиво спокійний, що, втім, ніяк не вплинуло на ставлення до нього начальника блоку Пола Еджкомба, котрий звик виконувати такі вироки.
Велетень здивував всіх пізніше, коли з’ясувалося, що він володіє неймовірною, чарівною силою.

“Будинок біля озера” (2006)

Відчувши необхідність змінити своє життя, доктор Кейт Форестер покидає свій незвичайний будинок біля озера в передмісті Ілінойса і влаштовується на роботу в чиказьку лікарню. Єдине, про що шкодує Кейт, так це про свій гарний будинок з величезними панорамними вікнами, який дарував їй душевний спокій. Переїжджаючи, Кейт залишає в поштовій скриньці лист, який повинен отримати новий мешканець будинку.

До будинку вселяється талановитий, але розчарований у житті архітектор Алекс Уайлер. Одного разу дивний випадок змушує Алекса написати у відповідь лист Кейт. В процесі їхнього листування з’ясовується, що він живе в 2004 році, а вона – в 2006-му. І лише загадкова поштова скринька є таким собі містком, що їх з’єднує.

“Відпустка за обміном” (2006)

Айріс Сімпкінс, автор популярної весільної колонки в лондонській “Daily Telegraph”, живе в затишному котеджі в англійській провінції. Вона закохана в чоловіка, який любить іншу. Далеко від неї в Південній Каліфорнії живе Аманда Вудс, власниця успішного рекламного агентства, що займається створенням треків для фільмів. Вона раптом виявляє, що кохана людина їй зраджує.

Дві незнайомі одна з одною жінки, що живуть на відстані 10 000 кілометрів одна від одної, виявляються в подібній ситуації і знаходять один одного в інтернеті на сайті обміну житлом на час відпустки. Перед Різдвом Айріс та Аманда вирішують відпочити від своїх проблем, домовившись помінятися континентами і пожити одна в одної впродовж двох тижнів. Айріс переїжджає в будинок Аманди в сонячній Каліфорнії, а Аманда приїжджає в засипану снігом англійську провінцію.

“Три дні на втечу” (2010)

Життя Джона здавалося ідеальним, поки його кохану дружину не заарештували за підозрою у вбивстві. У той час, як Лара сидить у в’язниці, Джон самотужки виховує сина і намагається всіма способами довести її непричетність до злочину.

Але коли законні способи звільнити кохану вичерпані, єдине, що йому залишається, – розробити витончений план втечі. Джон готовий ризикнути всім заради неї … Але що як вона дійсно винна?

“У гонитві за щастям” (2006)

Кріс Гарднер – батько одинак, виховує п’ятирічного сина. Кріс щосили прагне зробити так, щоб дитина росла щасливою. Працюючи продавцем, він не може сплатити за оренду квартири і їх виселяють.

Опинившись на вулиці, але не бажаючи здаватися, батько влаштовується фахівцем у брокерську компанію. Тільки і там його доходи далекі від бажаного. Але Кріс присягнувся собі, що б не сталося, гарно виховати сина, і жодні труднощі його не зупинять.

“Мені б у небо” (2009)

Райан Бінгхем – корпоративний юрист, котрий увесь час проводить у відрядженнях. Зразковий споживач, він досяг успіху в корпоративних зв’язках, чого не можна сказати про особисте життя. Відносини на одну ніч для нього просто частина довгого списку з незліченними готелями, орендованими автомобілями, електронною поштою і повідомленнями на автовідповідачі.

Джерело: uamodna.com


Як мотивувати дитину до навчання?

Дізнайтеся, чому стимулювання нагородами не працює і що вибрати натомість.

Вибираємо мотивацію — внутрішню і зовнішню

Про внутрішню мотивацію ми рідко замислюємося. Це наші щирі бажання і, щоб пояснити свій стан, достатньо одного слова — «хочеться». Діти із задоволенням слухають музику улюбленої групи, майструють щось своїми руками або читають пригодницькі романи, тому що їм подобається це робити.

Зовнішня мотивація буває різною — від кишенькових грошей до оцінок у школі. Вона зводиться до фрази: «Зроби ось так — і отримаєш ось це».

Психолог Альфі Кон у книзі «Покарання нагородою» застерігає не тільки батьків, але й вчителів від різних заохочень. Одні батьки обіцяють відвести дитину в зоопарк за гарне навчання, інші купують гаджети або навіть платять гроші. Проблема в тому, що це не працює: школяр вчиться так само погано, а на додачу ще й ображається, що не отримав те, що йому обіцяли!

Вчителі намагаються мотивувати різними способами, які є більш шляхетними: вводять різні звання (кращий учень місяця), дають полегшення хорошим учням. Найчастіше буває так: кращим учнем місяця стає одна і та ж дитина, а полегшення отримує вузьке коло школярів, склад якого ніколи не змінюється. Решта просто відчувають себе невдахами.

Чому не працює зовнішня мотивація

Коли ми говоримо: «Зроби ось так — і отримаєш ось це», дитина спочатку сприймає обіцянку з ентузіазмом. Разом з цим у неї спрацьовує і інстинкт самозбереження.

Дитина починає шукати не творчий спосіб вирішення проблеми, а найнадійніший і найкоротший.

Вона запитує себе: «Навіщо ризикувати і здавати контрольну самому? Краще списати у відмінниці, так надійніше». Виходить, що відбувається підміна цілей: навчання не заради знань, а навчання заради отримання нагороди.

Зовнішня мотивація може відмінно працювати, але тільки разом з внутрішньою. Сама по собі вона не рухає вперед, а змушує «відбувати номер», скоріше отримати те, що хочеться, проклинаючи те, що робиш заради цього.

Що впливає на інтерес до навчання?

Кон виділяє три фактори, які впливають на мотивацію:

1. Маленькі діти готові вчитися і нічого за це не вимагають. У них сильно розвинена внутрішня мотивація: вони вчаться просто тому, що їм це цікаво.

2. Ефективно вчаться ті діти, які зберегли внутрішню мотивацію. А решту вважають неспроможними, але це не так. Деякі школярі отримують суцільні двійки, але при цьому виявляють себе в інших областях. Наприклад, знають напам’ять десятки пісень улюбленого виконавця (а на алгебрі не можуть пригадати таблицю множення). Або поглинуті читанням фантастики, а в бік класичної літератури навіть не поглянуть. Їм просто цікаво. В цьому і полягає суть внутрішньої мотивації.

3. Заохочення руйнують внутрішню мотивацію. Психологи Керол Еймс і Керол Двек з’ясували, що якщо батьки або вчителі роблять акцент на якомусь заохочення, то інтерес у дітей незмінно знижується.

З чого почати

Повернути мотивацію до навчання — процес довгий і успіх в основному залежить від батьків. Дорослим насамперед треба замислитися над змістом, співпрацею і свободою вибору.

1. Зміст. Коли дитина не виконує нашу вимогу, ми шукаємо способи впливати на її поведінку. Почніть з іншого: задумайтеся, наскільки розумна ваша вимога. Напевно, не станеться нічого страшного, якщо з фізики дитина буде отримувати не тільки четвірки і п’ятірки. І прохання «не шуміти» діти ігнорують не тому, що вони неслухняні, а з-за психологічних особливостей свого віку.

2. Співробітництво. На жаль, багатьом батькам це слово не знайоме в контексті спілкування з дитиною. Але чим старше діти, тим частіше ви повинні залучати їх до співпраці. Обговорювати, пояснювати, разом будувати плани. Спробуйте поговорити з дитиною як з дорослою людиною. Не треба сприймати в ножі бажання 15-річного хлопчика стати космонавтом. Спокійно поясніть, чому ви вважаєте це малореальним. Можливо, у ваших словах син знайде внутрішню мотивацію для зростання.

3. Свобода вибору. Дитина повинна відчувати себе частиною процесу, тоді вона буде відповідальніше підходити до вирішення проблем. Коли вона погано себе веде, запитайте її про причини. Ви можете заперечити, що і так знаєте, в чому справа, але все ж спробуйте. Можливо, відповідь вас здивує!

Шукаємо внутрішню мотивацію

Внутрішній стан дитини коригувати непросто, але все ж робота в цьому напрямку може принести плоди.

1. Навчіться приймати свою дитину. Наприклад, вам може не подобатися новий імідж дочки, але ви повинні його прийняти. Іншими словами, мова йде не про потурання, а про розуміння.

2. Поговоріть по душах. Якщо ви зі своєю дитиною досить близькі, для початку просто поговоріть. Спитаєте, що їй цікаво і які проблеми виникають у навчанні. Разом знайдіть вихід із ситуації.

3. Допоможіть дитині визначитися зі справою життя. Найчастіше внутрішньої мотивації не має, оскільки дитина не розуміє, навіщо їй взагалі потрібні ці формули, нескінченні правила та теореми. Важливо визначитися, чим хоче займатися дитина після школи. Зрозуміти це допоможуть і довгі розмови з батьками, і консультації з профорієнтації, і книги для підлітків.

4. Побудуйте навчальний процес на захопленнях дитини. У навчанні потрібно постаратися поєднати щирі інтереси дитини (внутрішню мотивацію) з шкільними предметами. Цей процес індивідуальний і вимагає великої уваги з боку батьків. Наприклад, вивчати англійську можна за допомогою улюбленого кіно (існують навіть цілі програми, присвячені культовим фільмам). А підлітка, який обожнює комп’ютерні ігри, напевно, захопить програмування і науки, які пов’язані з ним.

Витягнути з дитини цю внутрішню мотивацію — ось завдання із завдань. Але для чуйних, тих, що думають, щиро зацікавлених батьків це не має стати проблемою.

За матеріалами Тутка.


Якщо вам сумно, погано або самотньо, прочитайте цей 200-річний текст

Поема Desiderata написана поетом Максом Ерманом в 19-му столітті. Цей твір настільки мудрий і проникливий, що увійшов в історію.

У своєму щоденнику Макс Ерманн якось записав: «Я б хотів, якщо у мене це вийде, залишити після себе подарунок – невелике есе, перейняте духом благородства». А потім, після цього, майже одрузу він і створив свій вірш у прозі «Бажані речі». Не полінуйтеся і прочитайте ці рядки, бо в них прихований великий сенс буття людського!

«Іди спокійно крізь гамір і метушню – пам’ятай, що лише в тиші є спокій. Будь у добрих стосунках з людьми, не зраджуй собі, наскільки це можливо. Звіщай свою правду спокійно і ясно, слухай те, що говорять інші, навіть дурні та невігласи, бо і їм є що розповісти. Порівнюючи себе з іншими, можеш стати марнославним або розчарованим, бо завжди знайдеш кращих чи гірших, ніж ти.

Однаково тішся своїми досягненнями і своїми планами. Працю свою виконуй з душею, якою б скромною вона не була.

Будь обережним у своїх починаннях, бо світ є повний шахрайства. Але нехай це не заслонить тобі справжніх чеснот: багато людей прагне високих ідеалів, і скрізь є життя, сповнене героїзму; не будь цинічним перед Любов’ю, бо тільки вона поруч з усілякою байдужістю і розчаруванням є вічною, як трава.

Приймай спокійно те, що несуть із собою літа, зрікаючись без жалю переваг юності.

Гартуй силу духу, аби в раптовому нещасті захиститися нею як щитом. Лише не терзай себе уявними нещастями. Часто страхи є наслідком утоми і самотності. Не цураючись здорової дисципліни, будь лагідним до себе. Ти – дитя Всесвіту і так само, як зорі і дерева маєш право бути тут. І чи це тобі зрозуміло, чи ні, не сумнівайся, що Всесвіт є таким, яким і має бути.

Будь у злагоді з Богом. Якими б не були твої бажання, серед людської суєти і життєвого хаосу збережи спокій душі. З усією своєю облудою, непосильною працею і розвіяними мріями цей світ – усе ще прекрасний».

Desideratum Poem неодноразово переводився на українську мову різними перекладачами. Однак, всі вони допускали ті чи інші прикрі помилки. А причиною цього є зовсім не брак майстерності чи кваліфікації перекладача. Просто сама сутність цього твору така, що будь-яка читаюча його людина починає керуватися власними емоціями і почуттями, а не словами першоджерел … У цьому випадку помилки з’являються самі собою – адже емоції у всіх свої … Існує загальновідома легенда, пов’язана з цим віршем: У своєму щоденнику Макс записав: «Я б хотів, якщо у мене це вийде, залишити після себе подарунок – невелике есе, перейняте духом благородства». А після цього, наприкінці 20 років, він створює свої «Бажані речі».

Близько 1959 року ректор церкви Св. Павла в Балтіморі додав цю поему в папку текстів для свого приходу. При цьому напис на папці свідчив: «Стара церква Св. Павла, 1962 р.» (Церква була заснована у 1962 р.)

Парафіяни церкви передавали цю папку з рук в руки. У 1965 року один з прихожанів побачив цей текст і зацікавився ним. Він виявив, що «Desiderata» являє собою вітальну листівку на Різдво. А так як текст лежав у папці «Стара церква Св. Павла, 1962 г.», то гість вирішив, що текст був знайдений в цьому році і в цій церкві. З тих пір ця легенда живе до сьогодні …

  • Серед суєти і шуму Іди з миром по життю своєму; і пам’ятай про те, що можна спокій в тиші знайти.
  • По можливості, без зайвих поступок, зберігай добрі стосунки з усіма.
  • Правду говори спокійно і ясно; та інших вислуховуй, так як навіть дурням і немудрим є, що сказати.
  • Уникай крикунів і агресивно налаштованих людей; вони лише дратують дух твій.
  • Якщо станеш порівнювати себе з іншими, манірність і гіркота можуть опанувати тобою, бо завжди знайдуться ті, хто буде або краще, або гірше тебе.
  • Радуйся досягненням і планам своїм.
  • Прагни до успіху, нехай навіть скромному; лише він один – твоє справжнє надбання в цьому мінливому світі.
  • Будь обережний в справах своїх, так як світ сповнений шахрайства. Але не дозволяй обману приховати від тебе чесноти: багато хто прагне до високих ідеалів, а всюди життя повне героїзму.
  • Будь самим собою. А особливо, не демонструй притворної прихильності.
  • Також не будь цинічним, коли маєш справу з любов’ю, оскільки серед нудьги і розчарувань лише вона одна, подібно траві, відроджується знову і знову.
  • З вдячністю приймай плинність часу твого і без жалю розлучайся з тим, що радувало тебе в молодості.
  • Розвивай силу духу, щоб була вона тобі захистом від ударів долі. Але не дозволяй темним думкам опанувати тобою.
  • Втома і самотність породжують безліч страхів.
  • Не забуваючи про дисципліну, будь добрим до самого себе.
  • Ти, подібно до дерев і зірок, народжений Всесвітом. І у тебе є право бути тут.
  • Усвідомлюєш ти чи ні, але Всесвіт розвивається так, як треба. Тому живи в мирі з Богом, яким би ти його собі не уявляв.
  • І чим би ти не займався, і які б не були твої прагнення, серед шуму і хаосу зберігай спокій в душі своїй. Незважаючина фальш, тяжку праця і нездійснені мрії наш світ однаково прекрасний.

НЕ сумуй. І постарайся бути щасливим. Макс Ерманн «Desiderata», 1827 р.

За матеріалами Тутка.


25 кроків, які можуть змінити твоє життя

Що потрібно зробити, аби все змінити:

Зрозумій, що тобі по-справжньому подобається. Це і найголовніше, і найскладніше. Про це ще буде окрема велика розмова, але золоте правило говорить – роби те, що приносить тобі справжнє задоволення, і тоді ти станеш набагато щасливішим. З розвитком інтернету все стало ще простіше – результати твоїх старань дуже легко донести до публіки, і вона обов’язково їх оцінить. Більше того, наявність справи, яка тебе по-справжньому запалює – це ключовий фактор привабливості для протилежної статі. Але треба бути готовим до того, що пошук свого шляху- це марафон, який може тривати багато (десятків?) років.

Відмовся від сміття, яке ти їш, п’єш і куриш кожен день. Ніяких секретів і хитрих дієт – просто натуральна їжа, фрукти, овочі, вода. Не треба ставати вегетаріанцем і повністю зав’язувати з випивкою, – достатньо лише максимально обмежити цукор, борошно, каву, алкоголь і всю пластмасову їжу.

Вчи іноземні мови. Це нереально розширить глибину сприйняття світу і відкриє небачені перспективи для навчання, розвитку та кар’єрного зростання.

Читай книги. Приблизне коло – твоя професійна область, історія, природознавство, особистісний ріст, соціологія, психологія, біографії, якісна художня література. Немає часу читати тому, що їздиш за кермом – слухай аудіокниги. Золоте правило – читай / слухай як мінімум одну книгу на тиждень. Це 50 книг на рік, які перевернуть твоє життя.

Проводь з розумом кожні свої вихідні. Сходи в музей, на виставку, займися спортом, поїдь за місто, стрибни з парашутом, відвідай родичів, сходи на хороший фільм. Розширюй зону контакту зі світом. Коли вже все об’їздиш і обійдеш, бери з собою друзів і розповідай їм те, що знаєш. Головне – не сиди на місці. Чим більше вражень ти пропустиш через себе, тим цікавіше буде життя, і тим краще ти будеш розбиратися в речах і явищах.

Почни вести блог або звичайний щоденник. Все одно про що. Не біда, що ти не володієш красномовством, і у тебе буде не більше 10 читачів. Головне, що на його сторінках ти зможеш думати і міркувати. А якщо ти просто регулярно пишеш про те, що ти любиш, читачі обов’язково прийдуть.

Став цілі. Фіксуй їх на папері, в Word або блозі. Головне, щоб вони були чіткими, зрозумілими і вимірними. Якщо поставиш мету, то можеш її або досягти, або ні. Якщо не поставиш, то варіантів досягнення немає взагалі.

Навчися друкувати на клавіатурі всліпу – не вміти цього в 21 столітті все одно, що не вміти писати ручкою. Час – це один з небагатьох скарбів, які в тебе є, і друкувати ти повинен вміти майже так само швидко, як і думати. А думати ти повинен не про те, де знаходиться потрібна буква, а про те, що ти пишеш.

Осідлай час. Навчися управляти своїми справами так, щоб вони працювали майже без твоєї участі. Приймай рішення швидко, дій негайно, не відкладай «на потім». Всі справи або роби, або делегуй комусь. Старайся, щоб м’яч ніколи не затримувався на твоєму боці. Запиши на аркуші всі невиконані справи, які до сих пір не зроблені і заважають тобі жити. Переосмисли, чи потрібні вони тобі (пам’ятаючи про п.1). Зроби те, що залишилося, протягом декількох днів, і ти відчуєш неймовірну легкість.

Відмовся від комп’ютерних ігор, безцільного сидіння в соціальних мережах і тупого серфінгу в інтернеті. Мінімізуй спілкування в соцмережах (аж до оптимізації – залиш всього один акаунт). Знищ в квартирі телевізійну антену. Щоб не тягнуло постійно перевіряти електронну пошту, встановити агент, який буде повідомляти тобі про надходження нових повідомлень (в т.ч. на мобільний).


Перестань читати новини. Все одно про ключові події будуть говорити всі навколо, а додаткова шумова інформація не призводить до поліпшення якості прийняття рішень.

Навчися рано вставати. Парадокс в тому, що в ранні години ти завжди встигаєш більше, ніж у вечірні. Людині достатньо 7 годин сну за умови якісного фізичного навантаження і нормального харчування.

Намагайся оточувати себе порядними, чесними, відкритими, розумними та успішними людьми. Ми – це наше оточення, у якого ми вчимося всьому, що знаємо. Проведи більше часу з людьми, яких ти поважаєш і у яких можна чогось навчитися (особливо важливо, щоб в категорію таких людей попадало твоє начальство). Відповідно, старайся мінімізувати спілкування з людьми негативними, сумними, песимістичними і злими. Щоб стати кращим, ти повинен прагнути вгору, і наявність поруч людей, до яких хочеться рости, саме по собі стане відмінним стимулом.

Використовуй кожен момент часу і кожну людиниу для того, щоб дізнатися щось нове. Якщо життя зводить тебе з професіоналом в будь-якій області, спробуй зрозуміти, що становить суть його роботи, які його мотивації і цілі. Вчися ставити правильні питання – навіть таксист може стати безцінним джерелом інформації.

Почни подорожувати. Не біда, що немає грошей на Аргентину і Нову Зеландію – якість відпочинку взагалі ніяк не пов’язане з витраченими грошима, і кращі мої подорожі були в регіони, які зовсім не відрізняються пафосом і дорожнечею. Коли ти побачиш, який різноманітний світ, ти перестанеш зациклюватися на маленькому просторі навколо тебе, і станеш толерантнішим, спокійнішим і мудріши.

Купи фотоапарат (можна найпростіший) і намагайся ловити красу світу. Коли у тебе вийде, ти будеш пам’ятати свої подорожі не тільки по невиразних враженнях, але і по красивих фотографіях, які ти привіз з собою. В якості альтернативи – спробуй малювати, співати, танцювати, ліпити, проектувати. Тобто роби те, що змусить тебе поглянути на світ іншими очима.

Займися спортом. Не обов’язково ходити у фітнес-клуб, де тусуються качки, пікапери, бальзаківські пані та фріки. Йога, скелелазіння, велосипед, турнік, бруси, футбол, біг, плавання, функціональні тренування- кращі друзі людини, яка хоче повернути тонус тіла і отримати сплеск ендорфінів. І забудь про те, що таке ліфт – якщо треба пройти пішки менше 10 поверхів, використовуй ноги. Всього за 3 місяці методичної роботи над собою можна змінити тіло майже до невпізнання.

Роби незвичайні речі. Сходи туди, де жодного разу не був, їдь на роботу іншою дорогою, розберися в проблемі, про яку взагалі нічого не знаєш. Виходь з своєї «зони комфорту», розширюй знання і кругозір. Перестав у будинку меблі (і роби це приблизно раз на рік), зміни зовнішність, зачіску, імідж.

Інвестуй. В ідеалі, кожен місяць варто вкладати частину свого доходу, адже багата людина – це не та, яка багато заробляє, а та, яка багато інвестує. Намагайся інвестувати в активи, мінімізувати пасиви і контролювати витрати. Якщо ти поставиш собі фінансову мету і наведеш порядок в особистих грошах, то здивуєшся тому, як легко ти будеш рухатися до її досягнення.

Позбудься мотлоху. Викинь всі речі, які не одягав або не використав протягом останнього року (в наступному році теж до них не доберешся). Залиш тільки те, що тобі дійсно подобається і потрібно. Шкода викинути – роздай. При покупці нової речі позбувайся старої аналогічної, щоб баланс зберігався. Менше речей – менше пилу і головного болю.

Віддавай більше, ніж береш. Поділися знаннями, досвідом та ідеями. Людина, яка не тільки бере, але і ділиться, неймовірно приваблива. Напевно ти вмієш щось таке, чого інші дуже хочуть навчитися. Для мене свого часу став відкриттям коачінг – я на добровільній і безкоштовній основі став читати тренінги та лекції, що, в кінцевому підсумку, зросло в дуже велику історію, яка приносить мені величезне задоволення.

Приймай світ таким, яким він є. Відмовся від оціночних суджень, приймай всі явища як спочатку нейтральні. А ще краще – як однозначно позитивні.

Забудь про те, що було в минулому. Воно не має ніякого відношення до твого майбутнього. Візьми з собою звідти тільки досвід, знання, хороші відносини і позитивні враження.

Не бійся. Непереборних перешкод немає, і всі сумніви живуть тільки в твоїй голові. Не обов’язково бути воїном, достатньо лише бачити мету, обходити перешкоди і знати, що ти досягнеш її без єдиного шансу зазнати невдачі.

Останнє, воно ж перше. Роби те, що тобі подобається. Вчися. Розвивайся. Змінюй себе зсередини.

Це аж ніяк не вичерпний список. Але навіть якщо планомірно робити хоч щось з цього, то через рік, подивившись на себе в дзеркало, ти себе не впізнаєш. А світу просто нічого не залишиться, окрім як послідувати твоєму прикладу і змінитися у відповідь.

За матеріалами Сома.


5 фраз, які потрібно говорити собі у важкі моменти життя

Труднощі в житті наздоганяють нас раптово, без попередження, і практично збивають з ніг. Вони мають безліч форм, й іноді навіть підтримка близьких або мудрі книги не допомагають подолати негаразди.

Щоб пережити важкі часи, потрібно перш за все мобілізувати всі свої внутрішні ресурси. Налаштувати себе на правильний лад, практикувати спокій, прийняття і навіть подяку за те, що так відбувається. Повірте – все на краще! Життя рано чи пізно виведе вас туди, куди ви прагнете, але, коли ви відчуваєте, що готові втратити свідомість від труднощів, повторюйте про себе ці фрази.

1. Я маю право трохи поплакати, але скоро знову буду сміятися

Емоційна розрядка дуже важливо для того, щоб пережити період скорботи, змиритися з невдачею, помилкою, труднощами. Ніколи не стримуйтеся і не відчувайте провину за те, що ви пригнічені і вам не вистачає сил. Але важливо пам’ятати, що цей стан, необхідність «глянути в очі нашим демонам», не повинно тривати надто довго. Це не повинно бути постійним.

2. Людина, яка найкраще може допомогти мені пережити труднощі, – це я сам
Вас можуть оточувати хороші друзі, чуйний партнер і любляча сім’я, які піклуються про вас. Однак ви повинні бути в змозі впоратися з цими моментами труднощі самі. Без волі, без енергії, без надій вам буде дуже складно вийти з цієї темної кімнати, в яку ви потрапили. Слухайте тих, хто навколо вас, приймайте їх допомогу, але потім ви самі повинні запустити цей внутрішній процес подолання труднощів.


3. Я не можу змінити обставини, але можу змінити моє ставлення до них
Є речі, які неможливо уникнути: втрати, хвороба, розлука, відносини, які рвуться, не дивлячись на всі наші зусилля …Ніхто з нас не може контролювати на 100% ці труднощі і обставини, які іноді життя підкидає нам. Однак лише ми відповідаємо за наші думки.

4. Я почну жити, коли переступлю через свій страх
У наших статтях ми багато разів говорили про зону комфорту. Це щось невидиме, яке оточує нас і дає нам відчуття безпеки і контролю над ситуацією. Однак, коли ми переживаємо труднощі і негаразди, ми відчуваємо, що ці невидимі стіни руйнуються, залишаючи нас повністю беззахисними. Ми повинні подолати цей страх і вийти за межі цього колись затишного кокона, який нас оточував.

5. Я повинна щодня піклуватися про свій спокій
Ви дбаєте про дієту, вагу, ходите до лікаря, щоб перевіряти своє здоров’я. Постійно думаєте і дбаєте про ваших  близьких і, можливо, ввечері ви падаєте на ліжко практично без сил.
Тепер запитайте себе, коли в останній раз ви думали про свої почуття, потреби і ваш внутрішній світ? Корисно ставити собі це запитання кожен день. Якщо ми ставимо в пріоритет потреби інших, ми починаємо нехтувати собою. Якщо ми зосереджуємо наші зусилля на матеріальних речах, прагнучи накопичити або отримати їх, ми забуваємо про справді важливі речі. Коли настають важкі часи, ми повинні бути готові до них, і найкраща стратегія полягає в тому, щоб кожен день ростити наш внутрішній спокій, зміцнювати почуття власної гідності, самооцінку. Не забуваючи, перш за все, що життя тече і все постійно змінюється. Подобається нам це чи ні, ми повинні стати частиною цього руху.

За матеріалами Блискавка.


Надихаюча промова: “Якщо ви хочете змінити світ, спочатку заправте своє ліжко”

“Якщо ви хочете змінити світ, спочатку заправте свою ліжко”, – мотиваційна промова американського адмірала Макрейвена.
Дуже сильно сказано!

За матеріалами Сома.


Чому важливо бути наполегливими?

Люди — складні створіння. Наш розум має здатність поєднувати біль та надію, щоб отримати щось справді прекрасне. Наполегливість — це вміння продовжувати, не зважаючи на почуття. Ви змушуєте себе рухатись далі навіть тоді, коли вам хочеться все кинути, і зупиняєтесь лише тоді, коли цілі досягнуто. Я дивую себе щодня.

Люди здаються надто рано, тому що в них неправильні очікування щодо майбутніх результатів та щодо самих себе. Вони думають, що все буде легко, і тому дивуються, коли це уявлення в результаті не відповідає реальності. Вони падають духом, а їхній ентузіазм швидко розпорошується.

Почніть свою подорож із правильних очікувань. І не применшуйте кількості часу, впродовж якого вона може тривати.

Пам’ятайте, що легкого успіху не існує. Очікуйте складного шляху, і ви морально підготуєтесь до зустрічі з реальними перешкодами.

Відданість справі повинна бути пропорційною розміру ваших бажань.

Ви будете здивовані, скільки всього можна досягти, якщо вірити в себе. Ейнштейн наполегливо продовжував вирішувати задачі, щоби впевнитись, що знайшов правильне рішення. Якось він сказав: «Я не розумніший за інших, просто довше сиджу за задачами».

Впертість впливає на успіх у бізнесі та повсякденному житті. Впертість всесильна.

Калвін Кулідж колись казав: «Девіз “стояти на своєму” завжди вирішував і буде вирішувати проблеми людства». Впертості не можна замінити талантом та геніальністю.

Цінність впертості базується на баченні майбутнього, яке настільки привабливе, що ви віддали б усе, щоб втілити його в реальність.

Наполегливість дій починається із наполегливості поглядів. Коли ви чітко зрозумієте, чого прагнете і що ваші погляди не надто змінюються, ви станете послідовнішими — та впертішими — у своїх діях. А послідовність дій — це передумова послідовних результатів.

Кожна перешкода — це можливість для покращення

«Я наполегливо продовжуватиму, допоки не досягну успіху. Завжди робитиму наступний крок. Якщо його буде недостатньо, тоді ще один, і ще, і ще. Насправді не так складно робити один крок за раз. Я знаю, що маленькі кроки, якщо їх наполегливо повторювати, можуть привести до будь-якого бажаного результату», — Ог Мандіно.

Коли ви працюєте над будь-якою великою ціллю, ваша мотивація то зростає, то знижується. Інколи ви дуже вмотивовані, інколи — не надто.

Сама лише мотивація не дасть потрібних результатів. Обирайте наполегливість — так ви побачите прогрес навіть у моменти, коли ви не в дусі

Наполегливість дозволить вам працювати далі, навіть якщо ви не вмотивовані це робити, тому ви й далі будете накопичувати результати.

10 грудня 1914 року у Вест-Оранджі, штат Нью-Джерсі, стався жахливий вибух, внаслідок якого загорілись 10 будівель, що становили більшу частину фабрики знаменитого винахідника Томаса ЕдісонаОбладнання вартістю у мільйони доларів та всі документи, що стосувались років досліджень науковця, згоріли дотла.

Пізніше The New York Times записали слова Едісона на місці пожежі: «І хоч мені 67 років, завтра я почну все знову».

Наполегливість Томаса Едісона отримала своє відображення у його відомих словах: «Геній — це 1% натхнення та 99% виснажливої праці».

Вілсон, віце-президент та головний менеджер його компанії, сказав The New York Times після пожежі: «Єдине, що залишається, — зануритися в роботу і відбудовувати».

У своїй книжці «Перешкода — це шлях: вічне мистецтво перетворювати спроби на тріумф» (The Obstacle Is the Way: The Timeless Art of Turning Trials into Triumph) Раян Холідей пише:

«Бути зневіреним  нормально. Здаватись  ось що ненормально. Усвідомити, що ви прагнете залишити все, але натомість рухатись вперед дюйм за дюймом, аж допоки захопите неприступну фортецю, якою ви так прагнете заволодіти у своєму житті,  ось це наполегливість».

Люди, які наполегливо рухаються далі, не зважаючи на перешкоди, рано чи пізно досягнуть успіху

Попри невдачі, слід намагатись перетворити перешкоди на засіб для досягнення мети. Не варто скаржитись чи здаватись. Так ви ніколи не перетнете фінішної прямої.
Елберт Хаббард колись чудово висловилася про важливість руху далі. Вона сказала: «Ще трохи впертості, трохи більше старань — і те, що спершу скидалося на безнадійну поразку, перетвориться на видатну перемогу».

Здаватись  не варіант

«Якби мене попросили обрати одну рису, особисту характеристику, яка, на мою думку, є найважливішою передумовою успіху у будь-якій галузі, то я обрав би наполегливість. Рішучість. Воля продовжувати до кінця, бути збитим з ніг сімдесят разів і вставати зі словами: «А ось і сімдесят перший!»  Річард М. Девос

Брак наполегливості та швидка капітуляція є одними з найпоширеніших причин невдачі у будь-якій справі. Інколи трохи впертості та трохи більше зусиль — все, що відділяє вас від мети.

Як тільки ви повірите в те, що існують нездоланні перешкоди, ви перестанете шукати рішення.

Досягніть всепоглинаючої цілі: постійно запитуйте чому

Якщо ви прагнете досягнути більшого, то будете наполегливіше працювати заради цього. Білл Бредлі якось сказав: «Амбіція — це шлях до успіху. Наполегливість — це засіб для його досягнення».

Наполегливість заради досягнення більшої цілі може пробудити у вас безліч чеснот. Ви розширите межі власних можливостей задля обраної цілі. І ви маєте насамперед розуміти, чомy ви прагнете досягти саме цього. Ваше чому має бути більшим за ваші перешкоди. Що більше чому, то краще.

Наполегливі люди мають ціль чи бачення, яке мотивує їх та веде вперед. Досягнення цілі стає точкою фокусу у їхньому житті, і вони присвячують значну частину своєї енергії та часу задля її досягнення.

Для того, щоб залишатися наполегливим, розділіть велику ціль на декілька дрібних.

Невеликими цілями легше керувати, їх легше досягти, і ви зможете раніше насолодитись їхньою реалізацією.

Ось як це зробити:

— Поділіть ціль на часові відрізки: працюйте над завданням по 15 хвилин, півгодини або ж по годині. Якщо ви намагаєтесь змінити свої звички, робіть це поступово, день за днем. Якщо ви хочете писати, намагайтесь писати по півсторінки за раз.

— Використовуйте той самий підхід, коли формуєте нову звичку. Працюйте над паралельним проектом, використовуючи аналогічний підхід. Таким чином, ви й надалі будете наполегливими. Щодня після роботи приділяйте п’ять хвилин справі вашого життя.

— Тричі на тиждень — це краще, ніж нічого. І це не так вже й складно. Потім, із часом, збільшуйте навантаження.

— Дізнайтесь, що вас мотивує, і відштовхуйтесь від цього. Використовуйте мотивацію на свою користь. Поставте собі за мету виконати певний обсяг роботи чи закінчити щось за певний відрізок часу.

— Ведіть відлік. Записуйте свій прогрес у щоденник чи календар. Прогрес — найкраща мотивація. Як тільки ви побачите результати, то захочете продовжувати роботу.

— Нагороджуйте себе за наполегливість. Можуть минути місяці чи навіть роки, перш ніж великі цілі стануть досяжними. Що більше часу займає досягнення цілі, то вищий ризик втратити мотивацію. Винагороджуйте себе за невеликі кроки на користь більших цілей. Лише так ви зможете вперто йти до головної мети.

Велич не вимірюється досягненнями. Її визначає кількість нових спроб після падіння.

Замисліться на хвилинку. Прізвища Пікассо, Моцарта, Авраама Лінкольна, Стіва Джобса, Білла Гейтса, Ілона Маска повинні нагадувати вам про роль наполегливості та про те, чому важливо пробувати знову. Дейл Карнегі колись казав: «Більшість важливих речей в світі досягнули люди, які робили чергову спробу в момент, коли здавалося, що надії вже немає».

За матеріалами Тутка.