Має бути в кожній хаті: Комаровський назвав унікальні “ліки” від коронавірусу (відео)

Лікар Євген Комаровський назвав “противірусні” засоби, які в час епідемії обов’язково мають бути в кожній хаті. Йдеться про винo та кoньяк.

Про це Комаровський сказав, відповідаючи на питання глядачів у своєму відеоблозі, – повідомляє Вголос.

За словами лікаря, у нормального дорослого чоловіка та нормальної дорослої жінки вдома повинне бути червоне винo. Його варто пити по 150-200 грамів перед сном разом з коханою людиною.

Щодо кoньяку, то його лікар радить вживати по 50 грамів. І тільки тоді, коли стан здоров’я нормальний і немає підвищеної температури.

Крім того, Комаровський підкреслив, що найважливіше в процесі споживання цих напоїв – саме процес і настрій.

Інших противірусних засобів лікар не рекомендує.

 


Коронавірус в Україні: у МОЗ спростували інформацію щодо “одужання” 8 осіб від COVID-19

У Міністерстві охорони здоров’я спростували інформацію про те, що станом на 22 березня в Україні від коронавірусу одужали 8 осіб.

Така інформація з’явилася на офіційному Telegram-каналі МОЗ, – пише Прямий.

У МОЗ виправили інформацію і повідомили, що це не видужали пацієнти, а люди у яких не підтвердилася підозра на захворювання COVID-19.

“У 8 осіб було зафіксовано підозра на COVID-19. Для отримання остаточного результату їм було зроблено два повторних тести на COVID-19, які були негативні. У цих людей не виявлено коронавірусної інфекції”, – йдеться в повідомленні.

Отже, станом на ранок 22 березня в Україні офіційно від коронавірусу видужав один пацієнт.

Зазначимо, що раніше на сайті Центру громадського здоров’я МОЗ повідомлялося, що з 47 виявлених в Україні випадків хвороби три (6,4%) призвели до летального результату, а вісім чоловік (17%) одужали.

Географія хвороби в Україні виглядає так:

Чернівецька область – 25 випадків (1 летальний, 8 одужали)

Житомирська область – 2 випадки (1 летальний)

Київська область – 4 випадки

Донецька область – 1 випадок

Дніпропетровська область – 2 випадки

Івано-Франківська область – 2 випадки (1 летальний)

Львівська область – 1 випадок

Тернопільська область – 1 випадок

Київ – 9 випадків.

Всього з початку 2020 року до Центру громадського здоров’я надійшло 531 повідомлення про підозру на COVID-19: 47 підтверджено, 441 результат негативний, 43 зразки досліджують. Вірусологічна референс-лабораторія ЦГЗ досліджує зразки не тільки людей з підозрою на інфікування, а й певних контактних осіб. Загалом досліджено понад 790 зразків.


Позіхання: чому ми це робимо і чому воно таке заразне

Навіть роздуми про позіхання можуть змусити вас це зробити.

Позіхають всі, навіть тварини. І вам не варто стримуватися, оскільки тіло потребує цого. Це одна з найбільш заразних, неконтрольованих дій, пише Healthline.

Є багато теорій, чому люди позіхають. Одна з популярних полягає в тому, що позіхання допомагає організму отримувати більше кисню. Але ця теорія майже спростована.

Найбільш науково обгрунтована теорія, чому ми позіхаємо – це регуляція температури мозку. Наприклад, якщо температура мозку виходить за межі норми, вдихання повітря може допомогти його охолодити.

Вчені також дослідили, що взимку ми позіхаємо рідше.

Ви також можете позіхати, якщо:

  • ви втомлені, ваш мозок сповільнюється, і його температура падає
  • вам нудно, мозок не відчуває стимуляції, і його температура знову падає
  • бачите когось, хто також позіхає. Якщо ви перебуваєте в одному приміщенні чи середовищі, то піддаєтеся тій же температурі.

Ще одна причина може бути в тому, що ваше тіло хоче розбудити себе.

Чи є позіхання заразним?

Позіхання безумовно заразне. Навіть відео людей, які це роблять, може викликати безперервне позіхання.

Також дослідники виявили зв’язок між позіханням і співчуттям. Чим менш людина співчутлива, тим менша ймовірність, що вона позіхне, побачивши позіхання іншої людини.

Важливо відзначити, що ці результати не можуть бути узагальнені. Відсутність позіхання не є доказом психопатичних або соціопатичних нахилів.

Як перестати позіхати

Глибоко дихайте

Якщо ви дуже багато позіхаєте, спробуйте кілька разів глибоко вдихнути і видихнути через ніс, оскільки ваше тіло може потребувати більшої кількості кисню.

Рухайтеся

Це допоможе стимулювати ваш мозок. Почуття втоми, нудьги і стресу змушує людей більше позіхати.

Надмірне позіхання також може бути викликане прийомом занадто великої кількості кофеїну або проходженням опіатної детоксикації.

Охолодіться

Ви також можете спробувати вийти на вулицю або знайти місце з більш низькою температурою. Якщо у вас немає часу на це, випийте трохи прохолодної води або з’їжте охолоджену їжу, наприклад, фрукти чи моркву.

Чи варто звернутися до лікаря, якщо ви позіхаєте занадто багато?

Звернутися до лікаря варто, якщо ви позіхаєте більше, ніж зазвичай, і відчуваєте додаткові симптоми, які заважають вам.

Повідомте свого лікаря, коли почалося позіхання, та про інші симптоми. Ця інформація може допомогти вашому лікареві діагностувати ваш стан і призначити лікування.


М’ясо та каву можна: у мережі розвінчали 13 міфів про правильне харчування

Переплутавши здорове харчування з дієтами, можна собі нашкодити. Від цього утворюється багато чуток і міфів про ПХ, що негативно впливає на наше здоров’я.

Експерти МедікФорум розвінчали найпоширеніші міфи про правильне харчування. Вони стверджують, що кава, м’ясо, жири і дріжджовий хліб не зашкодять нашому здоров’ю, якщо вживати їх у невеликих кількостях., – пише obozrevatel.

Нижче пропонуємо найвідоміші міфи про правильне харчування.

Міф №1: організму потрібен детокс. Доказів того, що детокс може вивести токсини і шлаки, так і немає. Функцію очищення в нашому організмі виконує печінка.

Детокс

Міф №2: яйця підвищують рівень холестерину. Яйця (а особливо жовтки) у невеликих кількостях не здатні вплинути на рівень холестерину. Щоб відбувся стрибок, треба з’їдати не менше 20 штук на день.
Яйця

Міф №3: насичені жири шкідливі. Жири можуть бути корисні, оскільки містять жирні кислоти, необхідні для функціонування організму. Шкідливі жири існують, але багато залежить від їхньої кількості.

Міф №4: не можна їсти дріжджовий хліб. При впливі високих температур будь-які дріжджі гинуть. Тому заборона на хліб – безглузде правило правильного харчування.
Хліб

Міф №5: жирні продукти викликають зайву вагу. Зайва вага може утворитися тільки через надмірне вживання жирів, що, звісно, теж заборонено при здоровому харчуванні. Утім, багато вуглеводів і білків теж зашкодять здоров’ю і фігурі.

Міф №6: цукор треба замінити фруктозою. Надмірне вживання фруктози може довести до проблем із серцем і судинами. Тому треба бути вкрай обережним при виборі солодощів із фруктозою, надаючи перевагу свіжим фруктам, адже кількість добавки в них мізерна.
М'ясо та каву можна: у мережі розвінчали 13 міфів про правильне харчування

Міф №7: через профіцит калорій погладшаєш. У питанні здорового харчування треба звертати увагу не тільки на кількість калорій у раціоні, але і на їхню якість, свій спосіб життя. Збалансоване і правильне харчування навіть за незначного перевищення калорій не призведе до набирання ваги.
Їжа

Міф №8: немає зайвої ваги – отже ти здоровий. У худих людей жир теж може накопичуватися, щоправда, на внутрішніх органах, що набагато небезпечніше. Якщо він накопичується роками, то призводить до серйозних проблем. Також ті, хто постійно сидять на дієтах, страждають від нестачі поживних речовин, погіршуючи своє здоров’я.

Міф №9: від бананів можна померти. Те, що надмірна кількість бананів може призвести до летального результату – черговий міф правильного харчування. Банани – джерело калію, а організм здатний виводити калій швидше, ніж людина може його вживати. Можна їсти банани зі спокійною совістю.

Банани

Міф №10: люди не повинні їсти м’ясо. Їсти м’ясо – це нормально. Головне пам’ятати, щоб м’ясо не перетворювалося на єдине джерело енергії, це може погано закінчиться.
М'ясо

Міф №11: кава шкодить здоров’ю. Насправді у каві містяться найсильніші антиоксиданти. За розумного вживання напою жодних проблем із самопочуттям не виникне.
Кава

Міф №12: соки корисні, як і фрукти. Свіжовичавлені соки корисні, але не можна повністю ними замінювати свіжі фрукти. У них набагато менше клітковини, яка дуже важлива для здоров’я. Не варто вживати пакетовані соки, оскільки в них багато цукру, консервантів і харчових добавок.
Свіжовичавлені соки

Міф №13: на сніданок краще їсти вівсянку. Починати день із вживання вівсянки не зовсім правильно. Найкраще снідати білковою їжею. І тим більше не їсти вівсянку швидкого приготування або оброблені вівсяні пластівці, які позбавлені всіх поживних речовин.
Вівсянка


Обрана нова міністерка охорони здоров’я: хто замінить Супрун

Верховна Рада підтримала кандидатуру Зоряни Скалецької на посаду нового міністра охорони здоров’я. Розповідаємо, хто це така – до вашої уваги біографія тої, хто стане на чолі МОЗ.

Зоряна Скалецька – доцентка Національного університету “Києво-Могилянська академія”, докторка правових наук, головна експертка медичної групи Реанімаційного Пакету Реформ, експертка Центру підтримки реформ при Кабміні.

Хто така Зоряна Скалецька. В Школі охорони здоров’я викладає курси “Правове регулювання охорони здоров’я” та “Основи медичного права”. Очолює громадську організацію “Форум здоров’я” і є членом Всесвітньої Асоціації медичного права.

Зоряна Скалецька  - фото 351062
Пані Скалецька є аналітиком у галузі медичного та фармацевтичного права, консультувала міжнародні організації, є співавтором законопроєктів та експертних висновків у галузі регулювання охорони здоров’я та медичної допомоги.

Обіймала низку громадських посад при органах влади: членкиня Дорадчої ради з питань охорони здоров’я при Комітеті Верховної Ради України з питань охорони здоров’я (2007—2009), голова Комісії з реформування охорони здоров’я Громадської ради при Міністерстві охорони здоров’я України (2011—2014).

Родина: до 2017 Зоряна Скалецька була дружиною депутата Верховної Ради від БПП Олександра Черненка. Має двох дітей.

За матеріалами Радіо Максимум

 


Життя або сон: 9 фактів про сон та його вплив на наше життя

Якість і тривалість життя прямо залежить від якості і тривалості сну

Чим коротше ваш сон, тим коротше ваше життя. Трагікомічність фрази в тому, що найчастіше недостатньо сплять саме ті з нас, хто вважає, що мають недостатньо часу в житті для сну.

Епідеміологічні дослідження виявили: чим коротший сон, тим вище ризик смерті від будь-яких причин, так званої all-cause mortality.

Метью Уолкер, доктор неврології Ноттінгемського університету Великобританії, засновник і директор Центру науки людського сну, кілька десятиліть проводив дослідження впливу сну на здоров’я людини. Клінічна практика професора і результати багаторічних досліджень доводять, що поганий і «неправильний» сон пошкоджують мозок.

Розберемося?

1. Після 20 годин без сну когнітивні здібності мозку понижуються до рівня нетверезої людини. Навіть якщо ми того не відчуваємо, після тривалого неспання наш мозок переходить в режим так званого мікросну, сповільнюючи або повністю гальмуючи всі реакції.
2. Історія про те, що людині достатньо 5 годин сну на добу — не більше ніж історія. 
Насправді інколи (але насправді так рідко, що ми маємо більше шансів бути вбитими блискавкою, ніж входити до числа таких людей) — зустрічаються люди з поліморфізмом генів, який дозволяє спати 5 годин на добу і при цьому почуватись добре. Для нормальної людини 5-годинний сон невідворотно призводить до порушень роботу мозку і погіршення здоров’я.

3. Нестача сну впливає на ДНК. Було проведено дослідження, в якому люди спали по 6 годин протягом тижня, а потім показники їх генів порівняли з їхніми ж показниками, але в той період часу, де учасники дослідження спали по 8 годин. Виявилося, що більше 700 генів змінили свою активність, половина з яких знизили активність — гени, які відповідають за імунний захист організму. А інша половина — підвищила — це гени, пов’язані з утворенням пухлин, запаленнями, стресами і захворюваннями серцево-судинної системи.

4. Переведення годинників шкодить роботі серцево-судинної системи. По всьому світу проводиться глобальний експеримент переходу із зимового часу на літній і навпаки. Учасниками експерименту є 1,6 млрд людей із 70 країн. Перехід на літній час, коли ми втрачаємо лише одну годину сну, призводить до збільшення кількості серцевих нападів на 24%, зворотній режим (збільшення на годину) — знижує цей показник на 21%.

5. Саме сон забезпечує відновлення мозку. Нестача сну є однією із найбільш вагомих причин розвитку хвороби Альцгеймера.

Тож:

7 годин — мінімально-достатня тривалість сну без шкоди для роботи мозку і здоров’я.

Правильний і достатній сон має стати невід’ємною складовою, такою ж як і ЗОЖ. Виспатись не можна наперед — сон це не банк, де ми можемо взяти кредит. Людина — єдина жива істота, яка свідомо позбавляє себе сну — тому з еволюційної точки зору «сон в кредит» не має фізіологічних підстав.

Це найкорисніший еліксир природи у протидії смерті

Недостатній сон і нормальний психоемоційний стан несумісні. Хочете управляти емоціями — управляйте сном — він має бути якісним і достатнім.

Те, як ми спимо визначає те, як ми живемо.

Сон — це те, що ми безкоштовно і добровільно можемо робити самостійно, щоб регулювати роботу мозку і тіла. Це найкорисніший еліксир природи у протидії смерті.

У сні важливе все — і кількість, і якість.

Розберемося?

Факт № 1. Якість сну залежить від освітлення приміщення.

Темнота впливає на утворення мелатоніну — гормону сну. Дослідження підтверджують, що годинне читання планшету перед сном у порівнянні з читанням паперової книги викликає затримку мелатоніну на 3 години. В результаті після пробудження ми не відчуваємо, що достатньо відпочили.

Якщо без читання ви не уявляєте свого сну — робіть вибір на користь паперової книги.

Факт № 2. Висипатись наперед чи «за весь робочий» тиждень не має жодного сенсу.

Засипання і прокидання в різний час шкодять сну. На якість сну впливає регулярність і системність. Засинання в один і той самий час покращує якість сну. Кращому засинанню дуже допомагає приглушене світло. Засинайте в кімнаті з мінімальним освітленням.

Для того, щоб «ініціювати» сон, мозку потрібна температура, нижча за ту, в якій ми перебуваємо зазвичай. Тому прохолодна кімната — найкращий помічник у легкому засинанні і міцному сні.

Недоїдання так само негативно впливає на сон, як і переїдання: тривале голодування підвищує рівень греліну і переводить організм в режим «здобути їжу», тому ті, хто голодує більше доби, сплять погано. Якщо безпосередньо перед сном наїстися, ефект буде той самий — тривожний і чутливий сон.
На новому місці спати треба довше.

Факт № 3. На новому місці сон буде тривожним і чутким.

Чи помічали ви за собою, що в новому місці спите гірше, ніж вдома? Бо це справді так, і нейронаука це пояснює.

Коли людина знаходиться в незвичних (будь-яка нова територія) обставинах, одна половина мозку не занурюється в глибокий сон, контролюючи і скануючи таким чином нове для нас оточення на наявність небезпеки. Частина мозку будь-якої миті готова ідентифікувати небезпеку і зреагувати на неї. Тому в незвичних місцях ми спимо більш чутливо і часто відчуваємо, що не виспались.

Факт № 4. Є критично важливий час, в який ви маєте спати.

Мелатонін насправді називають гормоном довголіття. Мелатонін захищає нас від стресів і передчасного старіння, від простудних і навіть онкологічних захворювань.
Він починає вироблятись організмом з настанням темноти, проте піки його активного вироблення припадають на час з 00:00 до 3:00. Саме вночі виробляється 70% добової кількості мелатоніну. Ми засинаємо, а мелатонін починає працювати — відновлює, ремонтує, зміцнює – він один з найсильніших природних імуномодуляторів та антиоксидантів, найбільш потужний поглинач вільних радикалів — нестабільних молекул, які, руйнуючи ДНК, клітини і тканини, сприяють розвитку раку і серцевих захворювань.

Що почитати: Метью Уолкер «Чому ми спимо. Нова наука про сон і сновидіння»

Що подивитись: TED Метью Уолкер «Сон — це наша суперсила»

Автор: Наталія Кадя

За матеріалами Сома.


“Обід бога”: морпіхи ЗСУ показали, як годують захисників України

У мережі показали, наскільки покращилося харчування за новою системою для бійців Збройних сил України. Так, стандартний обід включає повноцінні першу й другу страви, свіжі фрукти і напій. До того ж захисникам України значно збільшили меню, зробивши його сучаснішим.

Відповідні фотодокази опублікував на своїй сторінці у Facebook морський піхотинець ЗСУ Дмитро Іванов, – пише obozrevatel.

“Набридло обідати шаурмою і гіркою кавою? Вихід є. Підпиши контракт із морською піхотою – будеш обідати, як бог. До речі, на фото – звичайний, щоденний обід у 503-ій ОБМП. Так, найпростіший”, – зазначив він.

Крім того, додав морпіх, не менш важливим мотиватором є і підвищена зарплата для військовослужбовців. Її розмір становить 11 тис. грн, а також надбавки за дислокацію батальйону в зоні Операції Об’єднаних сил.

Морпіхів ЗСУ годують навіть свіжими фруктами

Морпіхів ЗСУ годують навіть свіжими фруктами

Оновлене меню для воїнів

Оновлене меню для воїнів

“Також (додається. – Ред.) адекватне командування, хороший колектив і неприйняття аватаризму. Ну і, звичайно ж, ви зможете познайомитися з безліччю нових людей і застрелити їх. Робота мрії!” – іронізує військовослужбовець, маючи на увазі боротьбу з російськими окупантами.

Його допис викликав ажіотаж у мережі й зібрав під собою безліч кумедних коментарів українців.

“Ось це я розумію агітація на контракт”, “А ще вас будуть гойдати на гойдалках, здувати з вас пиляку і возити на море купатися”, “Останній пунктик, щодо нових людей, ну дууууже привабливий”, “Спокусливо, реклама супер”, “Тоді ми йдемо до вас”, – пишуть люди.

"Обід бога": морпіхи ЗСУ показали, як годують захисників України

"Обід бога": морпіхи ЗСУ показали, як годують захисників України

"Обід бога": морпіхи ЗСУ показали, як годують захисників України

"Обід бога": морпіхи ЗСУ показали, як годують захисників України


15 наукових фактів про наше здоров’я, які більшість з нас продовжують ігнорувати

На сьогодні наука володіє значним багажем знань про людину та її здоров’я, а результати цих досліджень доступні кожному. Однак летальні результати через невідворотні причини досі невтішні: головними факторами є неправильне харчування, низька фізична активність і всі проблеми, породжувані цими людськими «слабкостями». Тому ми склали цей цікавий список фактів про здоров’я.

Шкоду від цукру можна порівняти з курінням

Надмірне вживання цукру, як і куріння, впливає на серцево-судинну систему, підвищує ризик інсульту і навіть може сприяти розвитку деяких видів раку.

Небезпека суттєво знижується, якщо споживати його не більше 6-8 ложок на добу, але хто цим обмежується? Можна пити каву чи чай без цукру, але його нестачу доповнять солодкі соуси, напої та інші продукти.

Активність — ключ до довголіття

У сучасному ритмі життя не всім вдається залишатися фізично активним: більше ходити, відвідувати спортивний зал і групові тренування, але ви й не уявляєте, наскільки це необхідно вашому тілу. Недавнє дослідження доводить, що різниця в ризику смертності між активними і пасивними людьми може досягати 80%. Такий самий високий ризик смертності мають курці, хворі на діабет і на ішемічну хворобу серця.

Від пасивності може виникнути і нова проблема – ожиріння. Це одна з основних причин смертності в усьому світі, а списку хвороб, які воно породжує, вистачить на окрему статтю. Якби фізичні вправи були таблеткою, то їх виписувалиб найчастіше в світі.

Оптимізм позитивно впливає на здоров’я

З віком люди стають все більш песимістичні, на що, ймовірно, є причини. Але заради здоров’я краще намагатися зберігати оптимізм. Дослідження показують, що оптимісти більше знають про своє здоров’я, більш соціальні і легше справляються з хворобами і труднощами. А якщо ще частіше сміятися, знизиться ризик серцево-судинних захворювань.

Навіть 10 хвилин фізичних вправ серйозно впливають на ваш організм

Це не просто «більше, ніж нічого», а колосальна різниця. Ви не тільки будете контролювати свою вагу, нарощувати м’язи і захищати суглоби, але і зможете спокійніше переносити стрес. Можна нескінченно виправдовуватися, що на тривалі тренування немає часу, але вже 10 хвилин в день може знайти навіть дуже зайнята людина.

Бігати краще по м’якій землі або біговій доріжці

Фахівці давно встановили, що найкомфортніший для людини біг по відносно м’якій поверхні. Це знижує ймовірність травм суглобів і хребта. Однак для загального зміцнення корисний буде і періодичний біг по твердій поверхні.

Ходьба не гірша від бігу

Якщо з якоїсь причини вам важко бігати, то це не обов’язково, досить лише частіше ходити пішки. Виправдовуватися браком часу неактуально: можна виходити або сідати на одну зупинку раніше, на невеликі відстані ходити тільки пішки, перестати користуватися ліфтом або проїжджати на ньому не весь шлях. Варіантів маса, головне – не лінуватися.

Сидіти надто прямо погано для спини


Навряд чи ви будете сидіти прямо, якщо перестанете думати про поставу, а сядете так, як вам зручно. Тобто ви напружуєтеся, щоб випрямитися і тримати спину так, як “прийнято”. Згодом це гарантовано призведе до болю, а виправити поставу можна більш ефективними і природними способами, наприклад зайнятися фітнесом або йогою.

Медитація краща від відпочинку

Звичайний відпочинок, безумовно, значно поліпшить ваш стан, але цей ефект дуже короткостроковий. Численні дослідження доводять, що набагато краще діє медитація — тиша, умиротворення позитивно впливають на увесь організм. Особливо сильні зміни спостерігаються у новачків в цій справі.

Ми застуджуємося не від переохолодження

Існує міф, що застуда – результат переохолодження організму, але це не так, вона викликана вірусом. У холодну пору середовище для його поширення сприятливіші: приміщення і транспорт не провітрюються і вірус вільно передається від людини до людини.

До речі, ГРВІ не лікується: антибіотики безсилі проти вірусів, а альтернативна медицина не має доказів ефективності. Єдине, що ми можемо зробити, – полегшити свій стан, борючись з симптомами.

Серцево-судинні захворювання страшніші від раку

Зазвичай люди, які не хворі ні тим ні іншим, набагато більше бояться раку, ніж проблем з серцем, однак, як показує статистика, ризик померти від хвороб серця значно вищий. Але хороша новина в тому, що ми багато чого знаємо про профілактику цих хвороб: все та ж активність, здорова їжа, відмова від шкідливих звичок і алкоголю.

Від матраца може залежати якість вашого сну

Знову повернемося до науки: дослідження показують, що жорсткий матрац робить сильний тиск на такі точки тіла, як стегна і плечі, що в підсумку призводить до болів в спині і шиї. Занадто м’який, навпаки, недостатньо підтримує їх, що веде до таких же наслідків. Золота середина – матрац середньої жорсткості.

З віком наш мозок зменшується

Після 60-70 років втрата нейронів веде до зниження розумових здібностей і погіршення пам’яті. Процес неминучий, проте його можна сповільнити. У цьому знову допоможе відмова від шкідливих звичок, підтримка свого тіла в хорошій формі, а також нехитрі розумові навантаження, наприклад розгадування кросвордів або просто читання.

Потовиділення не спалює калорій та жиру

Піт – реакція організму на високу температуру тіла, він просто виводить воду і солі. Кількість виділеного вами поту вище при надмірній вазі або гарній фізичній підготовці. Так, ви втратите трохи ваги від вивільнених речовин, але варто просто попити (а організм змусить вас це зробити), як все повернеться в норму. Жир в основному йде через дихання.

Вибіркове спалювання жиру — міф

Всі ці вправи та дієти для нібито вибіркового спалювання жиру мають таку ж ефективність, як і інші, тобто працюють на все тіло. Тільки наш організм вирішує, де йому накопичувати жири, а де ні, і вплинути на це не можна. Хочеться, щоб схудли стегна або живіт — доведеться худнути повністю.

Продукти з низьким вмістом жиру не допоможуть схуднути

Якщо в їжі мало жиру, то, мабуть, там багато цукру і солі, що ще гірше. Але так всі шкідливі страви не були б такими смачними. Сам по собі жир не робить людину товстою, її робить такою надлишок калорій, відсутність збалансованого харчування і низька фізична активність.

Достатній вміст жиру в продуктах насичує нас, отже ми довше не захочемо їсти. Деякі жирні продукти навіть допомагають у процесі схуднення. Наприклад, яйця, оливкова олія, молочні продукти, горіхи й авокадо.

Не треба випивати по 8 склянок води на день

Будь-який напій, окрім алкогольного, дає вам воду. Денну норму можна набрати зі звичайного добового раціону. Більше води потрібно лише при інтенсивних тренуваннях, тому що спортсмени втрачають багато вологи. Слухайте своє тіло: якщо пити більше, ніж вам хочеться, то це лише змусить вас частіше відвідувати туалет.

Натуральний — не завжди здоровий або корисний

Для багатьох людей слова «хімічний» і «синтетичний» почали означати щось, чого слід уникати. Але все довкола складається з хімічних речовин, навіть ми. Одні речовини при цьому абсолютно безпечні для людини або корисні, а інші шкідливі. Так, добавки з натуральних рослин можуть виявитися шкідливішими, ніж отримані в результаті досліджень у лабораторії. Наприклад, синтетичний ванілін нічим не поступається справжньому, але є набагато дешевшим у виробництві.

За матеріалами Всвіті.


Стоматологи розповіли, навіщо нам зуби мудрості

“Вісімки” або зуби мудрості, як їх називають в народі, – важкодоступні зуби, які надзвичайно непросто лікувати через унікальну анатомію. Втім, стоматологи рекомендують їх зберігати. Розповідаємо вам, для чого ж нам зуби мудрості.

Варто відразу сказати, що видалення зубів мудрості – це болюча процедура, яка часто має низку ускладнень. До того лікування зубів зараз настільки прогресивне, що про видалення краще не думати. Сучасні стоматологічні клініки мають все необхідне обладнання, щоб провести комплексне лікування і врятувати зуб пацієнта. При цьому потрібно мінімум медикаментозної терапії.

Крім того, здоровий зуб мудрості може стати корисним у майбутньому при втраті першого моляра (“шістки”), ці зуби з багатьох причин найбільш схильні до руйнування. У таких випадках все частіше виконують реплантації – пересаджують восьмий зуб на місце видаленого шостого.
Не поспішайте видаляти зуби мудрості - фото 349525
Не поспішайте видаляти зуби мудрості

Коли потрібно видаляти зуби мудрості? Лікарі радять видаляти зуби мудрості тільки в крайньому разі. Це необхідно, коли вони мають вроджену аномалію і не розвиваються нормально. Також це радять робити, якщо вони глибоко пошкоджені карієсом.

Але якщо вони в нормальному стані, не турбують свого власника, то приводів для їх видалення немає.

За матеріалами Радіо Максимум.


14 міфів про тіло людини, в які ви вірили роками

Як відомо, не варто вірити всьому, що говорять, проте іноді ми буваємо трохи наївними. Деякі особливо живучі міфи про те, як функціонує тіло людини, виглядають переконливо, хоча насправді зовсім помилкові.

Нові міфи виникають щодня. Давайте поглянемо на деякі з них, перш ніж розповідати їх іншим.

1. Що б вам не говорили в дитинстві, якщо скошують очі, вони не залишаться в такому положенні назавжди.

2. Читати у темряві не шкідливо для зору, хоча це складніше, ніж при світлі. У сітківці ока є 2 види чутливих до світла клітин – палички і колбочки. При читанні в темряві очей починає використовувати палички замість колб, що ускладнює читання.

3. Поїдання моркви у великих кількостях не покращує зір.


4. «Ми використовуємо лише 10 відсотків мозку» – це твердження не зовсім вірне. Насправді ми використовуємо всі доступні ресурси, але просто не одночасно.

5. На перетравлення жувальної гумки не потрібно 7 років. Вона виводиться так само, як монетки та іграшкові солдатики, яких іноді ковтають діти.

6. Стать дитини не можна визначити по тому, високо чи низько розташований живіт вагітної жінки. Збіги можуть навести на думку, що така закономірність є, але це не так.

7. Професійна чистка нальоту із зубів не заподіє їм шкоди, навіть навпаки!

8. Холодний душ не знижує статевого потягу. Шок може трохи відволікти, але не більше того.

9. Біологічний годинник цокає не тільки у жінок. Здатність чоловіка зачати дитину зберігається все життя, проте з віком ймовірність появи проблем зростає.

10. Волосся не росте швидше від того, що його обрізали. Так може здатися, але насправді волосся росте з тією ж швидкістю.

11. Ви не заробите артрит, хрускаючи кісточками пальців. А ось роздратування у друзів точно викличете.

12. Їжа після восьмої вечора не веде до збільшення ваги. Обмін речовин не змінюється, отже відмова від їжі в нічний час просто знизить кількість спожитих калорій.

13. Є мільйон способів позбутися гикавки, проте спроби сильно налякати гикаючого нічого не дадуть.

14. Безпечної засмаги не існує. Ультрафіолетові промені А, використовувані в соляріях, настільки ж небезпечні, як і промені В.

За матеріалами Всвіті.