Скільки потрібно займатися спортом, щоб компенсувати день сидячої роботи: відповідь вчених
Дослідження показали, що до 40 хвилин помірної або високої фізичної активності щодня необхідно, щоб збалансувати 10 годин нерухомого сидіння. Хоча будь-яка кількість вправ або навіть просте стояння можуть допомогти. Результати засновані на метааналізі дев’яти попередніх досліджень. У них брало участь в цілому 44 370 осіб з чотирьох різних країн, всі вони носили фітнес-трекер, повідомляє Оbozrevatel, …










